昨天 ，跑马沈阳晚报记者采访了本届马拉松首席医疗官范达，赛前听听专家给你支招 ，天不态更跑马赛前要注意的知该那些事项。
“赛前 ，何充好lgd-3303 cas 917891-35-1 suppliers最重要是分休lidocaine hydrochloride cas 73-78-9 manufacturer保证充分的休息 ，赛前一天和赛事当天都要保证合理饮食 ，息状切记不要空腹跑 。跑马”范达说 ，赛前“在跑的天不态更过程中 ，要遵循适当的知该原则 ，在身体可以承受的何充好情况下去比赛 ，不要硬扛 。分休lidocaine hydrochloride cas 73-78-9 manufacturers”而在赛后 ，息状范达建议跑友在完赛后不要立即休息 ，跑马要有一个恢复的过程 。在饮食方面 ，lidocaine hydrochloride cas 73-78-9 supplier前一晚要吃一些容易消化和吸收的食品 ，“路程中的补给 ，尽量不要大量饮水，需要小量多次的lidocaine hydrochloride cas 73-78-9 suppliers饮水 ，还可以补充一些含电解质比较丰富的食品 ，比如盐丸和一些功能饮料。”
由于北京马拉松和沈阳马拉松只隔了一周，部分跑友是在完成“北马”之后直接参加“沈马” ，范达说 ：“有积极参加的精神是好的 ，但是在剧烈的运动之后需要一定的恢复时间 ，连续参加马拉松赛 ，尽量要根据自己的身体情况来定 。”沈阳晚报 、沈报融媒记者周舟
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