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6y13 h26 alloy aluminum sheet and plate exporter

2024-05-06 09:18:16 [探索] 来源:LSAW pipe to Singapore

­  原标题 :学龄儿童不要喝含糖饮料 中国学龄儿童膳食指南发布 内容涉及饮食运动等方面

­  正在长身体的中国指南学龄儿童该怎样吃更健康 ?今天上午,中国营养学会发布了《中国学龄儿童膳食指南(2016)》 ,学龄学龄综合分析了我国学龄儿童的儿童儿童营养和健康状况 ,更全面详细地为学龄儿童提出膳食建议 。膳食专家指出,发布这一时期是不喝6y13 h26 alloy aluminum sheet and plate exporter一个人一生饮食行为和生活方式形成的关键时期 ,因此学龄儿童从小接受饮食教育 ,含糖将使他们受益终身 。饮料

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­  饮食教育 终身受益

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­  学龄儿童是中国指南指6到不满18岁的未成年人 。他们处于学习阶段,学龄学龄生长发育迅速,儿童儿童对能量和营养素的膳食需要相对高于成年人 。均衡的发布营养是儿童智力和体格正常发育乃至一生健康的基础。专家指出 ,不喝这一时期是含糖5052 h34 alloy aluminum sheet and plate factory一个人一生饮食行为和生活方式形成的关键时期,因此家庭 、学校和社会对学龄儿童从小开展饮食教育 ,将使他们受益终身 。

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­  今天发布的《中国学龄儿童膳食指南(2016)》在一般人群膳食指南的基础上 ,补充了以下内容:认识食物,学习烹饪 ,提高营养科学素养;三餐合理,5052 h34 alloy aluminum sheet and plate manufacturer规律进餐,培养健康饮食习惯;合理选择零食 ,足量饮水,不喝含糖饮料;不偏食节食 ,不暴饮暴食 ,保持适宜体重增长;保证每天至少活动60分钟 ,增加户外活动时间 。5182 o aluminum coil supplier

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­  零食少量 饮水足量

­  学龄儿童喜欢吃零食 。指南建议,要给学龄儿童选择卫生 、营养丰富的食物做零食 。比如水果和能生吃的新鲜蔬菜含有丰富的维生素 、矿物质和膳食纤维;奶类 、大豆及其制品可提供丰富的5182 o aluminum coil exporter蛋白质和钙;坚果富含蛋白质、多不饱和脂肪酸 、矿物质和维生素E;油炸、高盐或高糖食品不宜做零食 。

­  吃零食的量以不影响正餐为宜  ,两餐之间可以吃少量零食 ,不能用零食代替正餐 。吃饭前后30分钟内不宜吃零食,不要看电视时吃零食 ,也不要边玩边吃零食,睡觉前30分钟不吃零食。吃零食后要及时刷牙或漱口 。

­  指南建议 ,6岁到10岁儿童每天喝水800到1000毫升  ,11岁到17岁儿童每天饮水1100至1400毫升。天气炎热或运动出汗较多  ,应增加饮水量 。饮水时应少量多次,不要感到口渴时再喝 ,可以在每个课间喝水100到200毫升 。饮水首选白开水 ,不喝或少喝含糖饮料 ,禁止饮酒 。

­  加强运动 每周三次

­  指南还建议,学龄儿童要保证每天至少活动60分钟,增加户外活动时间。每周至少参加3次高强度的身体活动 、3次抗阻力运动(如俯卧撑  、引体向上等)和骨质增强型运动;增加户外活动时间,有助于维生素D合成,还可以有效减缓近视的发生和发展。本报记者 贾晓宏 J146

(责任编辑:时尚)

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