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­　　“每逢佳节胖三斤，魔咒仔细一瞧三公斤，每逢减肥拼命小半年，过节未到成功又过年 。胖斤”春节前已在网络热传的专家支招这首打油诗，节后让不少人心痛不已 。教破china fastenal bolts and nuts

­　　长假结束 ，魔咒如果你也在抱怨“又长胖了”，每逢那么看看西南医院营养科医生们是过节怎样支招的，吃苹果、胖斤木耳，专家支招空腹喝牛奶都是教破不错的选择。

­　　春节大餐过后如何排毒清肠？

­　　•吃苹果

­　　苹果的魔咒纤维素含量比一般水果高
，而且苹果中还含有一些果胶，每逢会使大便变软，过节对排便有帮助。但是buy 8mm ball stud bolt，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显
。

­　　•木耳和瑜伽

­　　黑木耳也是非常好的清肠食物 ，而且经过风干的食品遇水后膨胀 ，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，借由吃一顿黑木耳通便是buy 3 8 bolts and nuts很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。

­　　•空腹喝凉牛奶

­　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后 ，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。buy pipe u bolts但要注意的是 ，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

­　　促使人体清肠排废的，有这些食物

­　　•海带

­　　北方人炒海带，南方人凉拌海带丝
，都是好吃法，海带对放射性物质有特别的亲和力
，海带中的buy full threaded rods胶质能促使体内的放射性物质排出体外 ，减少放射性疾病的发生。

­　　•绿豆枸杞龙眼汤

­　　绿豆能帮助排泄体内的毒物，促进体内正常代谢 。但绿豆偏凉
，对体弱老人不宜，如能加入少 许枸杞、桂圆同时煮汤或粥食用，有滋补解毒作用
 ，适于体弱老人 。

­　　•饮茶

­　　茶叶能消除口臭 ，可解尼古丁毒的作用;浓茶可以延迟毒物的吸收，并可使一部分毒物排出体外，尤其是绿茶，含有丰富维生素丙，有一定的抗癌效力
。此外每日坚持饮茶还有调整胃肠功能 ，降低胆固醇的作用，对老人十分有利 。有人喜吃茶叶蛋，它清香可口不腻，老人最宜。

­　　•猪血蘑菇汤

­　　猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的物质而排出体外  。

­　　木耳与蘑菇

­　　菌类食品有良好的除污和抗癌作用 ，能清洁血液中的毒素，特别是黑木耳 ，其胶质有很强的吸附能力 ，有清除肺部绒毛积垢 、消化纤维、滑润肠道内废物的作用 ，对增进健康。

­　　上游新闻-重庆晨报记者 王珊

(责任编辑：时尚)