现年74岁的美岁美国马里兰州巴尔的摩市老太太欧内斯汀谢帕德早已为人祖母，却拥有6块傲人的老太腹肌和纤细的小蛮腰，作为全球“最老女子健美运动员” ，有块已被载入吉尼斯世界纪录 。健美记录欧内斯汀从56岁才开始从事健身运动 ，腹肌如今她每天都要跑步16公里 ，被编best dengue blood test进行卧推等力量训练。入吉为了保持身材 ，美岁她每天都坚持严格的老太饮食，只吃米饭 、有块蔬菜和蛋清 。健美记录欧内斯汀的腹肌健身传奇在美国被传成佳话 。
据了解 ，被编欧内斯汀的入吉训练十分刻苦 ，每天都要进行卧推 、美岁wholesale hcg test home manufacturer深蹲等常人看起来异常单调和痛苦的力量训练 。如今 ，她已经可以举起超过自己体重的杠铃 。而她的作息时间则十分有规律 ：每天凌晨3点醒来，然后开始沉思冥想。午饭之前 ，她总是wholesale hcg test home suppliers到当地公园跑上16公里 。她的饮食既简单又清淡 ：糙米 、清淡的鸡胸脯和蔬菜 ，以及一杯生鸡蛋清 。一日三餐 ，顿顿如此 。
其实 ，欧内斯汀并非天生的wholesale hcg test home manufacturers健美达人 。56岁之前 ，她和姐姐米尔德雷德还是“沙发土豆” ，整天“宅”在家里，躺在沙发上靠看电视打发时间 。直到姐妹俩有一天发现 ，自己的肌肉已经松弛，于是wholesale hcg test home supplier在当地一家健身中心开始了健身训练 。一开始，她们只是自己练着玩 ，后来渐渐地想着要参加了各种健美比赛 。
然而有一天 ，米尔德雷德因动脉瘤突然去世，妹妹欧内斯汀悲痛欲绝 。她始终记得 ，和姐姐的一个“拉勾约定” ，一定要参加健美比赛并争取获奖 。为了完成姐姐的遗愿 ，欧内斯汀每天坚持刻苦训练和严格的饮食计划 。每当她心情不快时 ，总会穿上跑步鞋 ，出门跑上几圈 。
如今18年过去了 ，欧内斯汀总共参加过9次马拉松比赛 ，获得过两次健美大赛冠军 。现在，欧内斯汀经常在她所在的社区健身中心教授模特形体和健美课程 ，拥有众多粉丝学员 。欧内斯汀坦言 ，自己最崇拜的偶像是好莱坞健美影星史泰隆 ，为此她把手机铃声设成了史泰隆主演的《洛基》一片的主题曲 。
作为一位年已古稀的老人 ，身边的朋友总是提醒她已经没有多少时间可活 ，何必如此折腾 。她总是笑着回答 ：“年龄只是一个数字而已 。如果你想激励别人 ，你必须身体力行 。”
责任编辑 ：hdwmn_cwj(责任编辑：时尚)
Chinese FM refutes Philippine defense chief’s smear of ‘propaganda trap’ over South China Sea
South China Sea Photo: VCGThe Chinese Foreign Ministry slammed the Philippines on Tuesday for violat
...[详细]
记者从公安部获悉
，元旦假期期间，截至1月1日16时 ，全国社会大局稳定 、治安秩序良好 ，640场大型活动安全顺利举行
，重点景区秩序井然 ，全国道路交通总体平稳有序
，未发生重大道路交通事故。假期期间 ，各地公安
...[详细]
福布斯全球名人收入榜单 ：成龙排名跌了仍是唯一上榜华人据香港媒体《东网》6月13日报道 ，《福布斯》Frobes）近日公布年度最高收入名人排行榜 ，从去年6月1日至今年6月1日计算，47岁美国饶舌歌手Did
...[详细]
最高检下发《工作提示》深化拓展妇女权益保障检察公益诉讼强化对妇女权益的特殊保护和精准监督2023年1月1日
，修订后的《中华人民共和国妇女权益保障法》正式施行
，明确授权检察机关开展妇女权益保障领域公益诉
...[详细]
新华社伦敦4月3日消息 ，葡萄牙研究人员利用基因工程技术培育出了有6条腿的小鼠胚胎 。医学影像显示 ，这个小鼠胚胎在本该长外生殖器的部位 ，长出了两条额外的后肢 。这项研究揭示了DNA脱氧核糖核酸）三维结构的改
...[详细]
3月14日 ，直到银行卡提示被划走了40087元
，26岁的马琳才意识到自己被骗了 。2016年12月28日，在北京工作的马琳在“小红书”上购买了洗面奶 ，“小红书客服”精确地报出了她在小
...[详细]
近日，美国扫地机器人公司iRobot向美国国际贸易委员会提起了“337调查” ，指控全球11家企业侵犯其6项专利
，其中包括深圳市智意科技有限公司 、苏州莱宝电器有限公司 、深圳市银星
...[详细]
午后，钛白粉概念板块再度活跃，截至发稿
，龙蟒佰利涨6.84%
，安纳达涨3.2% ，金浦钛业，中核钛白 ，天原集团等股纷纷跟涨 。据悉 ，自7月5日龙蟒佰利宣布上调钛白粉价格以来，钛海科技 、
...[详细]What kind of ‘constructive’ and ‘responsible’ approach can we expect from Yellen?
US Treasury Secretary Janet Yellen Photo: VCG Us Treasury Secretary Janet Yellen mentioned two words
...[详细]
限行规定限行时间 ：每周工作日的早7时至晚21时 。限行区域 ：郑州市三环区域内均不含三环本路）
。限行规定：工作日每天限行两个号
。周一
：尾号1和6的机动车限行；周二
：尾号2和7的机动车限行；周三 ：尾号3和8
...[详细]
NATO expands across the globe, setting its sights on becoming a military empire
恒大完成产业转型“激活”业绩增长潜力 大手笔回购股票显发展信心
马钢股份600808股票最新消息 *ST华菱等个股上涨
纵横通信、嘉诚国际 、海特生物新股申购 中签率中签号查询
Modernizing tradition for a greener holiday
