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　　有人曾说
，网传白领的好坏零食抽屉就像潘多拉的盒子，你永远不知道里面有什么。零食览表近日 ，营养新浪微博上热传的称靠《好坏零食一览表》，却打开了潘多拉的网传mini industrial boiler supplier盒子，揭秘了白领们平日最爱吃的好坏零食，不仅如此
，零食览表它还对这些零食进行了好 、营养坏分类和点评。称靠连日来，网传记者走访不少写字楼发现，好坏很多女白领都在办公室“囤零食”。零食览表

花费不少“囤零食”每月花上数百元

　　拉开办公桌抽屉，营养拿出一块巧克力放嘴里 ，称靠oil fired boiler quotes再冲泡一杯奶茶 ，打开一包话梅——这是小雁每天下午的习惯。小雁在一家公司做财务，办公室里除了她，都是年龄在35~45岁之间的大姐，但大家都同是“零食控” 。实际上 ，白领爱吃零食已是常态 。在一家网络公司负责采购工作的丹丹说
，饼干、葡萄干、泡椒凤爪 、臭干子、巧克力是oil fired boiler exporters同事们的最爱，而男同事顶多喝点碳酸饮料。“每周都会去超市，一次花个一百多元。”一家房地产公司的前台杨凤说 ，且不谈家里的 ，光是放办公室的零食 ，一个月就要花去四五百元 
。

原因很多吃零食的原因很“文艺”

　　记者在采访中发现 ，除了纯粹“爱吃”以外 ，白领吃零食的原因很多。

　　怀旧型：丹丹说，办公室有个妹儿最爱吃“臭干子”，那是她学生时代最爱的零食，一吃她就想起从前。commercial boiler manufacturer manufacturers

　　提神型：小雁说整天面对一大堆数据，碰上阳光好时就犯困 ，只好用话梅和咖啡提神 。

　　充饥型：“饿了脑子转得慢 ，影响工作效率。”在重庆解放碑时代豪苑写字楼上班的小洋说
，准备零食主要是为了补充体力。

　　减压型：在重庆南坪一家房地产公司负责销售工作的小陆则表示，工作忙、压力大的时候就喜欢吃巧克力 ，有的同事就喜欢吃水果糖或者嚼口香糖，“吃点零食
，整个人绷得没那么紧了”。

靠谱与否《好坏零食一览表》很靠谱

　　微博上流传的commercial boiler manufacturer suppliers《好坏零食一览表》，引起不少网友关注 ，有网友称，原来，吃零食也有那么多学问
，受教了 。不过 ，也有网友称，这是耸人听闻的言论，吃了几十年不也没事 。那么，一览表准确吗？能否作为白领选择办公室零食的参考呢？重庆市第三人民医院高级营养师刘莉表示 ，这些说法比较靠谱
，可作为“零食族”的参照。

十类坏零食

　　1.果冻  ：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。

　　2.薯片 ：含有大量脂肪 ，多吃易致肥胖
 。

　　3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅 ，损害成年人的神经功能。

　　4.水果糖 、棒棒糖
：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖 。

　　5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外 ，几乎没其他营养，且含有防腐剂。

　　6.话梅 ：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

　　7.快餐面 ：脂肪含量很高，营养价值较低。

　　8.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。

　　9.泡泡糖
、口香糖：营养价值几乎为零。

　　10.膨化小食品
：营养尚可，但含有大量色素 、香精等食品添加剂。

　　点评：说法比较靠谱，需要补充的是果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分 ，有糖尿病患者最好不吃。

十种好零食

　　1.葵花子 ：可以养颜 
。

　　2.花生：补充维生素B2。

　　3.核桃
：可秀甲
。

　　4.大枣：预防坏血病。

　　5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

　　6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量
。

　　7.巧克力 ：有使人心情愉悦及美容作用。

　　8.芝麻糊：有乌发、润发 、养血之功
。

　　9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。

　　10.牛肉干  、烤鱼片：富含蛋白质
 、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　点评：说法比较准确
，建议将富含维生素的水果也列入其中 。尽管选择正确的零食能够补充营养 ，但吃零食也要控制食用量，多选择低脂肪类 、低热量类 、含维生素A类的零食，尽量不吃生产过程中添加颜色的零食，办公室的零食最好用密封性高的盒子储存，以免变质 、引来老鼠。(据《扬子晚报》)

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