高考缓解压力的高考方法 减压活动睡前运动方法介绍
高考在即 ，很多考生出现了紧张、缓解焦虑情绪 。压力压活专家建议，动睡动方考生应保证充足的法减法介buy slate cladding睡眠时间 ，尽量避免熬夜 ，前运high quality flat stone for sale suppliers在考前进行适当的高考运动，可以让紧绷的缓解神经得到舒缓，进而改善焦虑情绪 。压力压活
湖南省第二人民医院心身医学科医生李莉说 ，动睡动方高考前出现焦虑情绪的法减法介情况在考生中较为普遍 。有很多考生晚上会出现失眠 、前运焦虑等问题 ，高考china flat stone for sale supplier建议这部分考生可以在睡前做适当的缓解呼吸练习和慢节奏运动 。
考生平躺在床上的压力压活时候 ，可以微微闭上眼睛，把双腿放成与肩同宽 ，china flat stone for sale suppliers做呼吸放松训练 。
李莉建议 ，考生每天可以进行30分钟到1小时的体育运动 ，适当锻炼有助于减轻压力 。wholesale flat stone for sale supplier家长可以陪考生进行一些有氧运动 ，如慢跑、跳舞 、游泳 、健身操等。
还有一些考生由于久坐 ，出现了肩颈疼痛等症状 ，容易影响睡眠 ，适当进行肩颈保健操 、太极拳等舒缓的运动 ，可以有效缓解此类症状 。
原标题 ：专家建议 ：高考前夜家长可陪孩子适当运动 ，舒缓焦虑(责任编辑：综合)
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